- สำหรับเด็กเล็กควรให้ได้ดื่มนมเป็นประจำเช้าและเย็น โดยเฉพาะนมแม่ นมจะไปช่วยให้ร่างกายเด็กเจริญเติบโตเร็วขึ้นเสริมสร้างความแข็งแรงของกระดูกและฟัน
- อาหาร 5 หมู่ ที่อาจจะยังต้องทำให้เป็นชิ้นเล็กๆ นิ่มเพื่อให้เคี้ยวง่าย ย่อยง่าย สามารถฝึกให้น้องๆ กินผักที่รวมกันหลากสีสันเพื่อให้ดูน่าทาน ทั้งยังช่วยให้ร่างกายได้รับวิตามินและช่วยระบบขับถ่ายที่ดี
- ไม่ควรให้เด็กกินขนมหวานมากเกินไป เพราะจะทำให้กินข้าวได้น้อยลง ซึ่งจะส่งผลให้ร่างกายได้รับสารอาหารน้อยลงตามไปด้วย และที่สำคัญอาจทำให้เด็กติดของหวานจนเกิดภาวะโรคอ้วนได้
- อาหารเสริมสำเร็จรูปทีีต้องผสมน้ำต้มสุก่อนรับประทานควรเลือกที่ทำมาจากธัญพืช เช่น ข้าวโอ้ต ข้าวสาลี แล้วเติมวิตามินต่างๆ ลงไป ถ้าเป็นชนิดที่ไม่ผสมผักหรือเนื้อสัตว์สำเร็จรูปก็ควรเพื่อมอาหารสดผสมไปด้วย และระวังอย่าให้มีส่วนผสมของน้ำตาลมากเกินไปเพราะจะทำให้เด็กติดรสเหวาน
- การดูแลทางจิตใจมีความสำคัญไม่แพ้กัน ส่งเสริมศักยภาพของเด็กด้วยการชื่นชมและให้การสนับสนุน การสัมผัสและกอดเป็นการแสดงความรักที่ดีที่สุด ไม่สร้างเงื่อนไข ความคาดหวัดมากเกินไปเพราะอาจทำให้เด็กมีปมปัญหา
- การเสริม DHA ในคุณแม่ตั้งครรภ์ เพิ่มทักษะการเคลื่อนไหว สมาธิและการจดจำในเด็กแรกเกิ เพราะ DHA คือ โครงสร้างพื้นฐานที่สำคัญของเซลล์สมองและจอประสาทตา
- เด็กที่เสริมอาหารด้วย DHA ก่อน 4 ขวบ ส่งผลต่อ IQ ที่สูงขึ้น เนื่องจากเป็นช่วงที่เซลล์สมองแตกแขนง
- คุณแม่ที่เสริมอาหารด้วย OMEGA3 จะมีการถ่ายทอดภูมิคุ้มกันสู่เด็กผ่านทางน้ำนม ลดโรคภูมิแพ้ในเด็ก
- รักษาหอบหืด ลดการอักเสบเรื้อรังของเยื่อบุทางเดินหายใจ และลดการตอบสนองทางภูมิแพ้
- ช่วยลดภูมิแพ้ตามฤดูกาล ลดการอักเสบเยื่อบุโพรงจมุก ซึ่งเป็นที่มาของโรคไซนัส อาการน้ำมูกไหล ไอ และจาม
ดู VDO โครงการ WE BELIEVE คลิกที่นี่
ที่มาข้อมูล
- http://4u2.lovelifelivelonger.com
- "โอเมก้า 3-6-9 ไขมันที่จำเป็นต่อร่างกาย" สำนักโภชนาการ กรมอนามัยกระทรวงสาธารณสุข http://nutrition.anamai.moph.go.th
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น