โยคะ การออกกำลังกายสุดอัศจรรย์ที่นอกจากจะทำให้คุณฟิตแอนด์เฟิร์มได้แล้ว ยังทำให้คุณดูดีขึ้นได้อีกด้วย
โยคะ เป็นการออกกำลังกายยอดฮิตที
่มีประโยชน์มากมายทั้งทางร่
างกายและสุขภาพจิต ซึ่งในปัจจุบันนี้มีสาว ๆ จำนวนมากที่หันมาออกกำลังกา
ยด้วยวิธีนี้ แต่รู้กันไหมล่ะคะว่า นอกจากโยคะจะช่วยทำให้สุขภา
พดีแล้ว ยังทำให้เราดูดีขึ้นได้อย่า
งไม่น่าเชื่อเลยล่ะ เพราะอะไรน่ะเหรอ สงสัยกั
...นแล้วใช่ไหมล่ะว่าเราจะดูดีขึ้นด้วยโยคะได้อย่างไร
1. ช่วยสร้างกล้ามเนื้อ
ร่างกายที่ผอมเพรียวและมีกล้ามเนื้อที่แข็งแรง ทั้งสองอย่างนี้ช่วยทำให้ผู้หญิงดูน่าสนใจได้อย่างไม่น่าเชื่อเลยล่ะค่ะ ซึ่งการเล่นโยคะสามารถบันดาลให้คุณได้ดั่งใจ แค่เพียงคุณเลือกเล่นท่าโยคะที่ต้องใช้กล้ามเนื้อทุกส่วนของร่างกายให้มากที่สุด จะทำให้กล้ามเนื้อของคุณดูกระชับและสวยงาม และเมื่อกล้ามเนื้อของคุณเป็นรูปเป็นร่างชัดเจนแล้วก็จะทำให้คุณดูดีขึ้นมาก ๆ เลย
2. สร้างเสริมการทำงานของส่วนต่าง ๆ ในร่างกาย
มีการศึกษามากมายยืนยันว่าการเล่นโยคะสามารถช่วยปรับปรุงการทำงานบางอย่างของร่างกายเราได้ และเมื่อร่างกายของเราทำงานได้ดีแล้ว ทุกอย่างก็จะดีตาม คุณจะดูสุขภาพดีและดูดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัดเลยล่ะ แต่ถ้าหากคุณไม่แน่ใจว่าโยคะจะสามารถช่วยแก้ปัญหาสุขภาพที่ส่งผลกับรูปร่างของคุณได้ คุณควรจะไปปรึกษาแพทย์เพื่อให้แพทย์ช่วยวางแผนในการเล่นโยคะจะดีที่สุดค่ะ
3. ช่วยปรับปรุงบุคลิก
บางครั้งคุณก็อาจจะลืมไปว่ากระดูกสันหลังของเราก็ส่งผลต่อบุคลิกภาพและภาพลักษณ์ของเราอย่างมาก ซึ่งนอกจากโยคะจะช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อให้สวยงามแล้ว มันก็จะช่วยจัดระเบียบกระดูกสันหลังและกระดูกส่วนต่าง ๆ ในร่างกายอีกด้วย ซึ่งถ้าหากกระดูของคุณอยู่ในตำแหน่งที่ดีและถูกต้องแล้ว คุณก็จะมีบุคลิกภาพที่ดีและดูดีขึ้นได้อย่างแน่นอนเลย
4. สร้างเสริมความนับถือตนเองให้มากขึ้น
การเล่นโยคะอย่างสม่ำเสมอจะช่วยทำให้คุณแข็งแรงขึ้นและช่วยบรรเทาความเครียดลงได้ ซึ่งนั่นเป็นผลดีต่อการนับถือตัวเอง เพราะเมื่อคุณรู้สึกดีกับตัวเองและรูปร่างของตัวเองแล้ว ก็จะทำให้ทุก ๆ วันของคุณเป็นวันที่สดใสและมีความสุขได้ แถมยังสามารถใช้ชีวิตได้ด้วยความมั่นใจเต็มเปี่ยมเชียวล่ะ
5. เพิ่มการไหลเวียนของเลือด
การเล่นโยคะมีส่วนทำให้ระบบไหลเวียนเลือดของคุณดีขึ้น ซึ่งจะทำให้คุณมีผิวพรรณ์ที่สวยงามและดูมีสุขภาพดี เพราะการเล่นโยคะทำให้เลือดไปเลี้ยงหัวใจอย่างเพียงพอและหัวใจก็จะสามารถสูบฉีดเลือดไปเลี้ยงยังส่วนต่าง ๆ ของร่างกายได้ แล้วอย่างนี้จะไม่ทำให้ดูดีขึ้นได้อย่างไรกัน
6. ทำให้เปลี่ยนพฤติกรรมต่าง ๆ ที่เกี่ยวกับสุขภาพได้
โยคะ นอกจากจะทำให้รูปร่างของคุณดีขึ้นแล้ว ยังส่งผลต่อความคิดและพฤติกรรมการใช้ชีวิตบางอย่างของคุณได้ อย่างเช่น การดื่มน้ำอัดลม หรือการรับประทานของหวาน เพราะเมื่อคุณเล่นโยคะมาระยะหนึ่งจนมันทำให้รูปร่างของคุณดูดีแล้ว คุณก็จะรู้สึกว่าไม่อยากทำอะไรที่จะทำให้คุณต้องกลับไปอ้วนอีก หรือหลีกเลี่ยงกิจกรรมบางอย่างที่จะทำให้ความตั้งใจของคุณที่ผ่านมาต้องเสียเปล่า และนั่นล่ะค่ะ ถือผลพวงจากการเล่นโยคะที่เห็นได้ชัดเจนเลย
7. ช่วยลดน้ำหนัก
แม้ว่าการเล่นโยคะจะไม่สามารถช่วยให้ลดน้ำหนักอย่างชัดเจน แต่โยคะก็ช่วยทำให้ระบบเผาผลาญในร่างกายทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น ยิ่งถ้าหากคุณเล่นโยคะเป็นประจำทุกวันร่วมกับการควบคุมอาหารและมีกำลังใจที่ดี คุณก็จะสามารถมีหุ่นที่สวยงามได้เร็วขึ้นอย่างแน่นอนค่ะ
โยคะ เป็นการออกกำลังกายที่ปลอดภัยและเหมาะกับคนทุกเพศทุกวัย แต่ก็ควรเล่นให้เหมาะสมเพราะถ้าหากเราหักโหมมากเกินไปก็คงไม่เป็นผลดีต่อร่างกายแน่นอน แล้วก็อย่าลืมนะคะว่า เราทุกคนจะดูดีได้นั้นก็ต้องขึ้นอยู่กับตัวเอง ถ้าเรามีวินัยกับตนเองมากๆ รูปร่างสวยๆ ก็อยู่ไม่ไกลเกินเอื้อมอย่างแน่นอนค่ะ
ขอขอบคุณ
ถ้าในชีวิตประจำวัน หรือระหว่างเล่นโยคะแล้วรู้สึกข้อดังก็อกแก็ก ท่วงท่าต่างๆ ไม่ลื่น คงเป็นสัญญาณบ่งบอกถึงประสิทธิภาพของน้ำหล่อเลี้ยงข้อที่ลดลง หากปล่อยไว้อาจส่งผลต่อสุขภาพข้อในระยะยาว ตั้งแต่ข้อบวม อักเสบ ไปจนถึงโรคข้ออักเสบเมื่ออายุมากขึ้น ลองพิจารณาดูว่าสารอาหารใดจะช่วยสุขภาพข้อของคุณได้ คลิกอ่านผลิตภัณฑ์หอยแมลงภู่นิวซีแลนซ์ >>more>>
