ความสำคัญของธาตุเหล็กที่มีต่อการบริจาคโลหิต (Foli-c) ตอน 2 จบ

สวัสดีคะ ^/\^

เพื่อการบริจาคโลหิตได้อย่างสม่ำเสมอ (ทุก 3 เดือน) ถึงอายุ 60 ปี ไม่ควรพลาดโพตส์ครั้งนี้และโพสต์ครั้งที่แล้ว (ความสำคัญของธาตุเหล็กที่มีต่อการบริจาคโลหิต (Foli-C) ตอน 1/2) ท่านใดสนใจอ่านย้อนหลังคลิกลิงค์ที่ "บทความน่าอ่าน" คะ

ยาธาตุเหล็กสำหรับผู้บริจาคโลหิต
     โดยปกติร่างกายจะเสียธาตุเหล็กจาการหลุดลอกของเซลล์ผนังลำไส้และเซลล์อื่นๆ ไปเป็นปริมาณที่น้อยมาก คือประมาณ 1 มิลลิกรัม/วันในผู้ชาย และ 1.5 มิลลิกรัม/วันในผู้หญิง (เท่ากับที่ได้รับจากอาหาร) การมีประจำเดือนแต่ละเดือนผู้หญิงจะสูญเสียธาตุเหล็กประมาณ 30-40 มิลลิกรัม ส่วนการบริจาคโลหิตแต่ละครั้งจะเสียธาตุเหล็กประมาณ 150-200 มิลลิกรัม ซึ่งการสูญเสียธาตุเหล็กดังกล่าวจะสามารถป้องกันและแก้ไขได้

โททัล บาลานซ์ พลัส สารอาหารรวม 68 ชนิด

     จากการศึกษาในผู้บริจาคโลหิตที่ศูนย์บริการโลหิตแห่งชาติสภากาชาติไทยพบว่า ส่วนใหญ่ร้อยละ 40 ของผู้ที่ไม่สามารถบริจาคโลหิตได้ทั้งๆ ที่อยากบริจาคและดูแข็งแรงดีโดยเฉพาะอย่างยิ่งในผู้หญิงมีสภาวะโลหิตจางหรือความเข้มข้นของโลหิตไม่เพียงพอ เมื่อเจาะโลหิต 1 หยดจากปลายนิ้ว หยดลงไปในน้ำยาสีฟ้าซึ่งเป็นน้ำยาตรวจความเข้มข้นของโลหิต หยดโลหิตนั้นจะลอยอยู่หรือจมลงช้าๆ ซึ่งหมายความว่าความเข้มข้นของโลหิตน้อยกว่า 12.5 กรัม/ด.ล.ในผู้หญิง หรือน้อยกว่า 13 กรัม/ด.ล.ในผู้ชาย ถ้าความเข้มของโลหิตเพียงพอหยดโลหิตจะจมลงไปทันที

     สำหรับผู้บริจาคโลหิตทุกท่าน ศูนย์บริการโลหิตแห่งชาติจะจัดยาเม็ดธาตุเหล็ก “โฟลิ-ซี (Foli-C)” ให้กับผู้บริจาคโลหิตทุกท่านจำนวน 50 เม็ด รับประทานวันละ 1 เม็ดก่อนนอน การรับประทานยานี้อาจมีอุจจาระสีดำเพราะธาตุเหล็กส่วนใหญ่ไม่ถูกดูดซึมและทำปฏิกิริยากับก๊าซออกซิเจนและกรดในกระเพาะอาหารและลำไส้ จึงขอเน้นให้ผู้บริจาคโลหิตทุกท่านกินยาเม็ดธาตุเหล็กที่มอบให้ไปจนหมด

     ดังนั้นเพื่อเป็นการรักษาสภาวะความสมดุลของร่างกายให้สามารถบริจาคโลหิตได้ทุก 3 เดือนตลอดไปจนถึงอายุ 60 ปี ผู้บริจาคโลหิตจึงควรบริจาคโลหิตในขณะที่รู้สึกว่าร่างกายของตนสมบูรณ์เท่านั้น ไม่ควรฝืนใจบริจาคโลหิตทั้งๆ ที่รู้สึกว่าร่างกายของตนไม่ปกติ หลังจากบริจาคโลหิตแล้วควรรับประทานอาหารให้ถูกส่วนและที่มีธาตุเหล็กสูง หากท่านได้ปฏิบัติตัวตามคำแนะนำดังกล่าวข้างต้น ท่านจะไม่เกิดภาวะโลหิตจางอย่างแน่นอน โลหิตของท่านจะมีความเข้มข้นเพียงพอทุกครั้งที่มาบริจาคโลหิต โลหิตในร่างกายมีโลหิตใหม่ที่มีคุณภาพหมุนเวียนทดแทนโลหิตเก่าที่ออกไปส่งผลให้เป็นผู้มีผิวพรรณสดใส ไม่อ่อนเพลีย มีสุขภาพอนามัยที่สมบูรณ์แข็งแรงดีตลอดไป

เมื่อทราบต้นสายปลายเหตุกันแล้วดิฉันเชื่อว่าหลายท่านเบาใจ หรือหมดข้อกังขาไปเปลาะหนึ่ง ซึ่งการบริจาคโลหิตเป็นการทำทานบารมีขั้นสูงสุด (ทานปรมัตถบารมี) ดิฉันขออนุโมทนากับทุกท่านด้วยคะ

โปรดติดตามโพตส์ลำดับถัดไปหากไม่มีสิ่งใดแทรกก็จะเป็นโพตส์ "การรับบริจาคพลาสมาเพื่อผลิตเซรุ่มป้องกันพิษสุนัขบ้า" คะ สวัสดีคะ ^/\^

ขอขอบคุณ
"ความสำคัญของธาตุเหล็กที่มีต่อการบริจาคโลหิต" ศูนย์บริการโลหิตแห่งชาติ สภากาชาดไทย

ท่านสามารถบริจาคโลหิตได้ที่
ศูนย์บริการโลหิตแห่งชาติ สภากาชาดไทย และสาขาบริการทั่วประเทศ
โทร.0-2263-9600-99 ต่อ 1770, 1771, 1760, 1761

ความสำคัญของธาตุเหล็กที่มีต่อการบริจาคโลหิต (Foli-c) ตอน 1/2

สวัสดีคะ ^/\^

ก่อนที่จะไปโพสต์ "การรับบริจาคพลาสมาเพื่อผลิตเซรุ่มป้องกันพิษสุนัขบ้า" หลายท่านอาจจะเคยได้ยินมาว่า "ก่อนบริจาคโลหิตร่างกายก็ปกติดี หลังจากบริจาคโลหิตแล้วเป็นโลหิตจาง" ด้วยเหตุนี้จึงเป็นที่มาโพตส์ "ความสำคัญของธาตุเหล็กที่มีต่อการบริจาคโลหิต" ไปค้นหาคำตอบกันคะ

ความสำคัญของธาตุเหล็กที่มีต่อการบริจาคโลหิต
     การบริจาคโลหิตเป็นการนำโลหิตออกจากร่างกายโดยเจาะออกทางเส้นโลหิตดำครั้งหนึ่งๆ ประมาณ 350-450 มิลลิลิตร (ซีซี.) หรือประมาณ 6-7 เปอร์เซ็นต์ของปริมาณโลหิตในร่างกาย การเอาโลหิตออกจากร่างกายในปริมาณดังกล่าวไม่เกิดอันตรายใดๆ ต่อร่างกายแต่กลับช่วยกระตุ้นให้ไขกระดูกทำงานได้ดีขึ้น ในทำนองเดียวกับการออกกำลังกายที่ช่วยให้การทำงานของกล้ามเนื้อแขนขาดีขึ้น ระบบไหลเวียนโลหิตดีขึ้น แต่ทั้งนี้หมายถึงการบริจาคโลหิตที่ไม่บ่อยเกินเกณฑ์คือทุก 3 เดือน และรักษาสมดุลให้อัตราการสร้างใหม่ทดแทนเท่ากับที่เสียไป โดยเฉพาะวัตถุดิบคือธาตุเหล็กมิฉะนั้นอาจเกิดภาวะโลหิตจางจากการขาดธาตุเหล็กได้

โลหิตจางจากภาวะขาดธาตุเหล็ก
     เมื่อร่างกายต้องสูญเสียโลหิตไปเป็นปริมาณมากๆ เช่น ผ่าตัดใหญ่ คลอดบุตร ได้รับอุบัติเหตุเสียโลหิตมาก สตรีมีประจำเดือนมากผิดปกติ (ปกติประมาณ 60-80 มิลลิลิตร/เดือน) รวมไปถึงการบริจาคโลหิต (ครั้งละ 350-450 ม.ล.) แผลในกระเพาะอาหารที่มีโลหิตออก ริดสีดวงทวารที่มีโลหิตออกเรื้อรัง หรือมีพยาธิปากขอในลำไส้ เป็นต้น ในภาวะเหล่านี้ร่างกายจะสูญเสียธาตุเหล็กมากกว่าปกติ ถ้าไม่ได้รับการป้องกันและแก้ไขจะนำไปสู่การเกิดภาวะโลหิตจางจากการสูญเสียธาตุเหล็ก

กีวี่ฟรุ๊ต (ไดเจสเท็น-เค) ผลกีวีนิวซีแลนด์สกัด

ธาตุเหล็กสำคัญต่อการสร้างโลหิต
     โภชนาการของท่านในวันนี้อาจจะไม่เหมาะสมหรือไม่เพียงพอที่จะเป็นผู้บริจาคโลหิตที่มีคุณภาพได้ เพราะเหตุว่าท่านอาจได้รับธาตุเหล็กจากอาหารยังไม่เพียงพอ โปรดสำรวจดูว่าท่านได้ปฏิบัติตัวให้เหมาะสมที่จะเป็นผู้บริจาคประจำในระยะยาวได้หรือไม่ โดยไม่ประสบปัญหาเกิดภาวะขาดธาตุเหล็กและโลหิตจางเสียก่อนและจะปฏิบัตัวอย่งไรจึงจะดี ร้อยละ 70 ของธาตุเหล็กในร่างกายอยู่ในเม็ดโลหิตแดงในรูปที่เรียกว่า ฮีโมโกบิน เมื่อเม็ดโลหิตแดงมีอายุประมาณ 120 วันก็จะสลายไป ส่วนธาตุเหล็กที่ออกจากเม็ดโลหิตแดงจะถูกนำกลับมาใช้ใหม่ หรือเก็บสะสมไว้ภายในร่างกายถึงร้อยละ 97

อาหารที่มีธาตุเหล็ก
     โดยปกติร่างกายได้รับธาตุเหล็กทางเดียวเท่านั้นคือจากอาหารที่รับประทาน โดยลำไส้จะดูดซึมธาตุเหล็กได้ประมาณ 1 และ 1.5 มิลลิกรัมในผู้ชายและผู้หญิงตามลำดับ และจะดูดซึมได้เพิ่มขึ้นในภาวะร่างกายขาดธาตุเหล็กแต่จะไม่เกิน 3-4 มิลลิกรัม/กรัม

     ธาตุเหล็กที่มีอยู่ในอาหารแบ่งได้เป็น 2 ชนิด คือ ชนิดที่มีอยู่ในอาหารที่มาจากสัตว์ เช่น เนื้อ เลือด เครื่องในและไข่ และชนิดที่พบอยู่ในพืช ผัก ผลไม้ ธัญพืช (ข้าวกล้อง ลูกเดือย ข้าวฝ่าง ฯลฯ) และถั่วต่างๆ สารอาหารที่มีธาตุเหล็ก อาทิ ผักใบเขียว ผักหวานสวน มะเขือพวง งาขาว งาดำ ซึ่งพืชผักผลไม้ที่มีวิตามินซีสูงจะช่วยเพิ่มการดูดซึมธาตุเหล็กในร่างกายได้ดีขึ้น ทั้งนี้ขึ้นกับปัจจัยอื่นๆ ด้วย เช่น ปริมาณธาตุเหล็กที่มีอยู่ในร่างกาย วัยเด็กที่กำลังเจริญเติบโต สตรีในช่วงมีประจำเดือนหรือตั้งครรภ์ รวมถึงภาวะที่สูญเสียโลหิตและโลหิตจาง

"ความสำคัญของธาตุเหล็กที่มีต่อการบริจาคโลหิต" ยังไม่จบคะ สามารถติดตามได้ในโพสต์ถัดไป สวัสดีคะ ^/\^

ขอขอบคุณ
"ความสำคัญของธาตุเหล็กที่มีต่อการบริจาคโลหิต" ศูนย์บริการโลหิตแห่งชาติ สภากาชาดไทย

ท่านสามารถบริจาคโลหิตได้ที่
ศูนย์บริการโลหิตแห่งชาติ สภากาชาดไทย และสาขาบริการทั่วประเทศ
โทร.0-2263-9600-99 ต่อ 1770, 1771, 1760, 1761